2ª ENTRADA.

¡Hola chicas! ¿Qué tal?
Yo muuuuy extresada, en una semana tengo selectividad y me estoy tirando de los pelos. Que horror. Con lo de estudiar no tengo mucho tiempo para hacer deporte, así que me estoy conformando con ir a caminar una hora/una hora y media con mi mami y con hacer una horita de bici.

Antes de nada os dejo mi INTAKE de lo que va de día por aquí, si puedo por la noche edito y pongo el resto:

Desayuno: 

Agua, muuucha agua.
Batido multifrutas casero (Platano peque. + kiwi + zumo naranja)
Vaso de leche + 1/2c cacao
Vaso cereales integrales

MM:

5 galletitas

Comida:

2 sandwich (loncha de pavo + lechuga + queso fresco)
Muuucha agua
5 galletitas (no están todas en la foto) + 2 onzas choco.

[Soy adicta a la moda, ME ENCANTA *.* por lo que normalmente suelo comer leyendo revistas. Me entretienen mucho y eso hace que coma más despacio, aparte tiene un beneficio extra; comer viendo thinspo. Lo que a mí personalmente me ayuda a motivarme.]

Hoy voy a poner un apartado especial para hablar un poquito de los beneficios frutos secos:

A pesar de que no es un alimento que esté presente en mi dieta habitualmente, los frutos secos son un tentempié muy sano. Este alimento se puede incorporar a la dieta sin engordar y además, su consumo es muy saludable.
1)REDUCEN los marcadores de resistencia a la insulina, un valor que anticipa la enfermedad de la diabetes.
2)PROTEGEN el corazón y mejoran los niveles de colesterol.
3)SACIAN, debido a su contenido en fibra, proteínas y grasas insaturadas.

Y hasta aquí por hoy chicas, espero que todo bien.
¡Un besito!